La meditación trascendental es considerada para muchos como el camino hacia la felicidad. Se caracteriza por ser una técnica más pura, sencilla y eficaz en comparación con otros tipos de meditaciones o técnicas de relajación.
Paz mental, prosperidad, bienestar y felicidad son algunas de las cosas que más deseamos los seres humanos y si tú formas parte de ese grupo, este post seguramente te gustará.
¿Qué es la Meditación Trascendental?
Una técnica de Maharishi Mahesh Yogi, y el portal web https://www.meditacion.org la define de la siguiente manera“La técnica MT permite que la actividad de la mente se asiente fácilmente a través de los niveles más tranquilos y profundos del pensamiento, hasta que experimentes el nivel más silencioso y de profundo descanso de tu propia conciencia: la conciencia pura”
No es una religión, filosofía o estilo de vida.
Beneficios de la meditación trascendental (MT)
- Reduce la ansiedad y la depresión.
- Incrementa la energía.
- Aumenta la función cerebral.
- Favorece la calidad del sueño.
- Reduce los niveles de estrés.
- Activa la creatividad.
- Reduce el riesgo de infartos.
Gema Pérez, colaboradora de la Fundación David Lynch, profesora de MT calificada por la organización de Maharishi Mahesh Yogi y meditadora desde hace 21 años, señala que el análisis espectral de coherencia (Cospar) –medio para mostrar la actividad eléctrica del cerebro– refleja que los individuos que practican esta técnica muestran un aumento progresivo de coherencia y de orden, el cual puede ser comprobable con un encefalograma.
Con la MT consigues que el cerebro funcione de una forma más ordenada, más integrada, más sincronizada, y por lo tanto, de modo más eficiente, lo que la diferencia de otras técnicas más comunes.
El secreto está en la constancia y en hacer de esta práctica un hábito tan cotidiano y rutinario como cepillarse los dientes. La persona solo debe tomarse 20 minutos en la mañana y 20 minutos en la tarde, para comenzar a experimentar los beneficios emocionales, físicos y mentales de esta técnica.
La MT cuenta con más de 600 estudios científicos avalados por prestigiosas instituciones, como la Asociación Americana del Corazón y la Asociación de Psicólogos de América. Dichos estudios han sido realizados en instituciones como la Harvard Medical School, Princeton University, la Universidad de Chicago, entre otras. Además, se han publicado en más de 100 revistas profesionales de prestigio, en 33 países alrededor del mundo.
En SIGO somos pioneros en el país, brindamos a nuestros colaboradores la oportunidad de practicar esta técnica. Como resultado hemos obtenido mejoras en la productividad, las relaciones interpersonales y en el bienestar físico y mental
“La cultura de guerra tenía que ser sustituida por la cultura de la paz y para lograr eso, algo más profundo tenía que ser cambiado en nuestras mentes y en nuestras conciencias, para evitar la recurrencia de la guerra”. Joaquim Chissano
No es religión
La meditación transcendental no es una religión, ni una filosofía, es solo una técnica. El sacerdote católico colombiano Gabriel Mejía, responsable de los Hogares Claretianos, recomienda esta práctica, pues le ha traído múltiples beneficios a los niños que alberga esta organización, especialmente a aquellos que están bajo tratamiento por tabaquismo, drogas o alcohol.
Recomendaciones
La Meditación Transcendental no tiene ningún efecto colateral. Antes de comenzar a practicarla es necesario haber sido capacitado por un profesional en el área, avalado por la Fundación Maharishi Mahesh Yogi, pues solo de esta forma se obtendrán óptimos resultados.
La MT y el yoga van de la mano, y su práctica en conjunto es muy beneficiosa.
Sin duda, la MT tiene mucho que ofrecer y se combinas esta técnica con una alimentción saludable podrás generarle un bienestar maravilloso a tu cuerpo. Comparte está información y ayuda a que más personas conozcan sus beneficios.
